うつ病に特化した岡山県玉野市の職場復帰支援+再発予防施設

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リラックス

   

こんにちは。

冬なので寒いのが当たり前なのですが、

昨年のこの時期と比べると過ごしやすいなと感じている今日この頃です。

先日のプログラム、心と体のリラックスではテラスを散歩しながら冬らしいものを採取し、

紅茶を頂きながら採取したものについてやリラックス方法、アイテムについて話しました。

椿?山茶花? 色が綺麗ですね~。

 

音楽を聴く、古着屋に行く、愛犬を撫でるなど色々なリラックス方法を聞かせてもらいました。

ちなみに私のリラックス方法はいい香りを嗅ぐことです。

いい香りといっても人それぞれ違いますが手っ取り早いのが洗濯した衣類の柔軟剤の匂いを嗅ぐこと!

なんだか落ち着きます。目を閉じると尚良し。

時間のある時にはアロマを焚いてゆっくりリラックスして過ごしたいです。

リトルプラス 福島

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