うつ病に特化した岡山県玉野市の職場復帰支援+再発予防施設

0863 23 4020
お問い合わせ アクセスマップ

【更新情報】ご利用者さまの声

   

【更新情報】ご利用者さまの声

リトルプラスを利用していらっしゃる研修生(利用者)さんからの生の声を掲載しております。

今回は20代女性から声を頂きました。

私が、ここに通い始めたきっかけは自宅のインターネットで「うつ病、岡山、治す」と検索してリトルプラスのページが出てそれを読んだことでした。

休職してから、二週間ぐらいは不安と焦りでいっぱいでこんな状態が続くなら、死んだ方がましだと思っていました。
とにかく、起きているときはマイナス思考がずっと続いていて、それがうっとうしくて寝るばかりしていました。
このままではいけないと思い、外出するように心がけるのですが、冬場なので寒かったというのもあり本屋や図書館しか行くところが見つかりませんでした。
近所のツタヤやスーパーに行っても良かったのですが、店員さんに「また、あの人が来ている。こんな時間に仕事もしないで何をやっているんだろう。」と思われているのではないか、ということも考えてしまいなかなか行くことができませんでした。

リトルプラスに来所する前に、一度だけ会社の産業医や保健師そして上司との面談がありました。
日常生活のリズムを取り戻すために、勤務時間までに通勤練習をしてみたり外を散歩してみたり図書館に行ってみたり、就業時間は自分にストレスをかけるようにしましょうという話になりました。
そうはいっても、通勤時間に会社の方向へ出向くとなるとどこで誰が見ているかわかりませんし、散歩も実行してみましたが寒さに耐えられず一日で断念してしまいました。

図書館通いもやってみましたが、自分はうつ状態であまり体調が良いときではなかったため、自分を苦しめてしまうような情報ばかりを集めてしまったため、図書館に行くとしんどくなるという結果になりました。

会社からは、「行動記録表」というものの提出を求められていたため、一日を振り返ってみるたびに“寝てばかりでダメな自分”と思ってしまいどんどんと自信を失っていきました。

自分一人ではもうどうにもならない、誰かの助けが欲しいと思っていると、リトルプラスとの出会いがありました。

思い切ってリトルプラスにメールで問い合わせてみると、返事が届き、実際に見学に行って話を聞いてみた方が早いと思って、車で一時間ちょっとで近いとは言えませんが行ってみることにしました。
行ってみると、とても自然の多いところでのどかな場所でした。
施設長から説明を聞き、施設内を見学させてもらいました。
施設を利用しているメンバーの人も笑顔で話かけてくれ、とてもほっとしました。
わたしは、ここのリワーク施設しか知らないのですがメンバーの方が「ここはとてもあたたかくて良いところ。座学だけではなくて、いろいろなことをやって楽しめる。」と言っていて、自宅から距離がありましたが、ここでならやっていけるかもしれないと思うことができました。

通い始めの頃は、長い時間をかけて施設に通うだけでも大変で、安定しないことがありましたが、通ううちに職員の方から近道を教えてもらい楽に来られるようにもなりました。
その道は、信号機も少なく山や海があり、今では運転して施設へ行くことが一種の気分転換にもなっています。

今、振り返って思うことは、リトルプラスへ通って良かったと思っています。

休職や離職をしてしまうと、社会とのつながりがなくなってしまうので人との会話も減ってしまいます。
ここに通いだしてからは、自分と同じように体調を崩し休職してしまった人や離職してしまった人がいて、自分は一人ではないと感じられます。
そして、自分一人では寒さに負けて続かなかった散歩も、ウォーキングという活動でグループで続けられるようになりました。
他にも、料理やスイーツ作りをやったり、本は読むだけではなく読書感想文という課題もあります。
私の場合は、読書して自分の中に情報を溜めるばかりしていっぱいいっぱいになっていました。
読書感想文を書くということで、自分の中からアウトプットして整理することができるということを実感しました。
そして、文章にして眺めてみることで客観視することができました。

まだまだ、ここに挙げた以外にもたくさんのプログラムがあります。

薬がどうしても必要なときは飲まなければいけませんが、ここで必要なことを学び、薬以外の方法で治していくことを他のメンバーと一緒に学びましょう。
“罪悪感なく休む”ということはこういうことだと気づけるのではないでしょうか。

20代 女性

リトプラ文庫の蔵書点検中

その他の声はこちらに掲載しています。ご覧ください。

  • リトルプラスでは、うつ病からの回復と職場復帰をサポートしております。
  • 施設の見学、プログラムの体験も受け付けております。
  • お気軽にお問い合わせください。資料請求も可能です。
  • 皆様のお越しを心よりお待ちしております。

うつ病リワーク Little Plus
岡山県玉野市宇野7−24−2
TEL:0863−23−4020
MAIL:info@little-plus.jp
公式ホームページ:http://little-plus.jp

 - お知らせ, スタッフブログ , , ,

  関連記事

「ひきこもりから学ぶ2」~私たちにできること~

第17回玉野こころの講演会が2月に開催されます。 テーマ「ひきこもりから学ぶ2」~私たちにできること~ 時間 13:00~15:00(開場12:30) 場所 すこやかセンターやまももホール 〒706- …

いま、ここで、この瞬間

いまここで、この瞬間という記事を書きながら気づきました。 私が受験予定の公認心理士試験(国家試験)まであとひと月。と・・・ うつ病リワークリトルプラス青井です。 日々しっかりと勉強に励みたいと思います …

気分はさながらロックスター?

梅雨には降らず、冬に降る。 毎度雨天にはクセ毛の手入れに苦労しているリトルプラス浅井です。   年が明けて早々、ロック史に名を刻んだ偉大なロックスターの訃報が立て続けに報じられました。 辺境 …

Little Plus プロモーションビデオ公開

【Little Plus プロモーションビデオ公開】 「どんなことをやっているの?」 「どんな場所なの?」など そんな疑問を動画で簡単にご説明しております。 これから利用を考えている人に、またそのご家 …

ディベートいかがですか??

今日はお腹いっぱいのプログラム構成でした。 リトルプラス青井です。 リトルプラスには、Club Pの方に向けた「疑似職場負荷トレーニング」というものがあります。 読んで字のごとくなのですが、職場復帰に …

パラコード作りに挑戦

お久しぶりです、スタッフの廣田です。 しばらくぶりにブログを書きます。 少し前の話ですが、2月のNEXTに参加させてもらいました。 卒業生のみなさんと近況を語りつつ、パラコード作りをおこないました。 …

医療法人が運営しています

うつ病リワークLittle Plusは、医療法人春洋会が運営しております。 地域に根ざした精神科医療を長い間行なっている医療法人。 だからこそ提供できる安全で意味のあるリワークプログラムがあります。 …

リトルプラス流川柳作り?!

今回もまた素敵な川柳(あるいは俳句)が多く出来上がりました。 掲載許可の出た句を一部掲載したいと思います。 フリーテーマ編と、うつ病やメンタルヘルス関連編。 まずは、フリーテーマから、 「君の名は 思 …

おすすめのエアプランツ

新しい仲間がリトルプラスに! 多肉植物とエアプランツです。 なんでもエアプランツは空気中の水分をすって育つそうです。 土も必要ありません。すごい! 3日に1回程度霧吹きで水をやっています。 花屋さんで …

仲間

1月復帰を目指して何人かが卒業していかれました。 復職の方、再就職の方様々です。 フォローアップの形も様々・・・。 スタッフはネクストだけでなく、メールでのやりとりでも繋がっています。 毎日日記をメー …