うつ病に特化した岡山県玉野市の職場復帰支援+再発予防施設

0863 23 4020
お問い合わせ アクセスマップ

復職者の声(Part.22)

   

うつ病リワークLittle Plusです。

本日は、リワークリトルプラスを利用して復職を果たした卒業生からの声を掲載します。
ご一読ください。

社会人になりたてのときは自分に自信が持てず、仕事はミスで怒られてはへこみ続け、暴言を吐かれてはその通りだと思い込むといった感じでした。
だからかいつかはうつ病になってしまうのではと思っていました。
そして実際なってしまい、1度復職したものの、再び休職し、ようやく今復職まできています。

そんな私がここリトルプラスに入って1年間くらい経ちます。

今現在は復職プログラム中で、時短勤務を行いながら、終わったらLPにくるという生活を続けています。
今でこそ体調は安定してきていますが、通所開始からしばらく1ヶ月間全て体調が良かったという月はあまり無かったです。
それは生活リズムの乱れがあり、薬の調整もあったりというのが主な要因だと思っていますが、特に予兆が無かったのに悪くなったこともありました。

本当に難しい病気だなとこの一年間痛感させられたとともに、色々自分の病気について勉強した一年間でもありました。

リトルプラスで私が個人的に特に役に立ったと思っているのはCBGT(集団認知行動療法)とアンガーマネージメントです。

CBGTにおいては考え方のゆがみを修正できたところが大きいと思います。私がゆがんでいたと思っているのは以下の思考です。

・褒められても嬉しくない

・怒られたり馬鹿にされたりすると本当にそう思って自信をなくす

・いやな事をされると更に酷いことをされるのではないかという妄想

・その妄想からの怒り

これらの思考は長年持っていたものでした。
それぞれいつから持ち始めたのかと言うのは定かでは無いものの、少なくとも社会人になった時にはもうあったのは間違いないです。
基本的に自分自身のマイナス思考の部分が尖っていたのだと今にして思います。
そんな私でしたが、認知行動療法を知ってからは特定の思考パターンがあることに気付きました。
色々試していくうちに今ではマイナス思考の部分はだいぶ和らいできたと実感しています。

アンガーマネージメントについては、特に私がストレスを貯めがちだったので、それをどう対処するかを学べたのは大きいと思っています。
怒りの感情を出来るだけ丁寧に伝える手段、またストレス解消についてを学べたのはとても有意義な時間だったと思っています。

他に個人的に気分がよくなるなと思ったのはメンタルミュージックです。
私は聞いたことが無い曲や懐かしい曲を聴くと一種の刺激を感じるのかもしれません。
それは新鮮さだとか懐かしさだとかそういった感覚が私には心地よいのだと思います。

リトルプラスに来て学んだこと、気付かされたことと言うのは沢山あります。

それはここのプログラムもありますが、同じ病気を抱えている研修生の仲間と色々お話しすることが出来たからでもあります。
色んな職種、また歳もバラバラの方々と話す機会というのはこの先の人生の中でも中々無いと思います。
だから休職はしていたけれども良い経験であったことに間違いは無いのだと今では言えます。

まだまだ私は完全に病気が治ったわけでは無いですが、回復しつつはありますのでこれからぼちぼちやっていこうと思います。

30代 男性

リトルプラス

うつ病リワークリトルプラスでは、うつ病からの復職・再就職を目指すために、厳選したプログラムを提供しています。ご自身のペースで通所を開始できます。
なお、うつ病以外の疾患についてはご相談ください。
ご興味ございましたら、お気軽にお問い合わせください。Q&Aも御覧ください。

岡山 うつ病リワーク Little Plus

 - お知らせ, スタッフブログ, 復職者の声 , , , , , ,

  関連記事

LPウォーキング大会

みなさんこんにちは。 今日から12月ですね。早いもので今年も残すところあと一ヶ月。 普段からこまめな掃除を心がけよう・・・と反省させられる月でもあります。。   さて、今日は先日の運動療法で …

瀬戸内国際芸術祭2019ですよ〜

瀬戸内国際芸術祭2019ですよ〜 こんばんは。リトルプラス青井です。 本日は第42回学ぶ会を開催しました。 初めての方も多数エントリーして、オーディエンスも多数。 熱のこもったプレゼンテーションでした …

復職者の声(Part.19)

うつ病リワークLittle Plusです。 本日は、リワークリトルプラスを利用して復職を開始したある卒業生からの声を掲載します。 リトルプラスの仲間がいたからこそできたことが描かれているように思います …

入居支援、地域定着支援の取り組み

こんばんは。 師走。師走・・・忙しいですね、なにかと。 年賀状作成に手こずっているリトルプラス青井です。 今日は玉野市障害者総合支援協議会精神保健福祉部会へ参加してきました。 何も力にはなれておりませ …

うつ病からの復職。新たな取り組み

うつ病リワークLittle Plus 代表 青井です。 現在、11月のリワークプログラムを検討・作成中です。 うつ病からの復職、そして健康的に生活するために必要なエッセンスが詰まった新しいプログラムも …

【更新情報】ご利用者さまの声

【更新情報】ご利用者さまの声 日々、リトルプラスを利用されている研修生(=利用者)さんから、利用してみての感想を書いて頂いております。 今回は20代の女性からの声です。 私がリトルプラスに通って1ヶ月 …

TV取材!

人生初のテレビ取材をうけました、Little Plus 青井です。 RSKさんからLittle Plusへ、取材申込みがあり、田中アナウンサーとカメラマンが来所し、取材してくれました。あれこれお話をし …

資料請求が可能になりました

リトルプラスの事業内容や、利用方法、料金等についてのパンフレットを請求できるようになりました! うつ病で職場復帰・社会復帰をお考えの方、再就職をお考えの方、またはそのご家族の皆様にパンフレットを送付い …

玉野こころの講演会「ひきこもりから学ぶ」

玉野こころの講演会「ひきこもりから学ぶ」 こんばんは。リトルプラス青井です。 来年の玉野こころの講演会の情報です。 今回は岡山大学の教授で医学博士と臨床心理士でもある塚本千秋先生の講演です。 テーマは …

燃えます

こんばんは。リトルプラス青井です。 さて、燃えますって・・・ 窯です。石窯。 実は今週のPGでピザを焼きます。 みんなで協力しながら、火起こしから。 本日は薪を仕入れに行って来ました。 昔は、どこにで …