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マインドフルネス??

   

マインドフルネスってご存知ですか?

今、脚光を浴びているマインドフルネス認知療法(Mindfulness-based cognitive therapy 略してMBCT)のことです。

リトルプラスでも、プログラムの一部に取り入れています。

マインドフルネス認知療法は現在、企業の社員教育等で取り入れられているひとつの技法です。歴史は割と新しいのですが、極々簡単に言ってしまえば・・・

「今、ここで生きる自分に気づいていること」です。

去年の11月にNHKで特集されていますので、ご覧下さい。
http://www.nhk.or.jp/ohayou/marugoto/2014/11/1106.html

【マインドフルネスに生きる】

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ありのままに感じる

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うつ病リワーク Little Plus

 

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