うつ病に特化した岡山県玉野市の職場復帰支援+再発予防施設

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ご利用者さまの声(No.11~15)

      2016/01/20

うつ病リワーク Little Plus

みなさん「Return to Work」するために、努力を積み重ねていらっしゃいます。
return to happy life…のためにも。

研修生のみなさんから頂いた生の声をご紹介します。

みなさん、ありがとうございます。

私は通所3ヶ月目、40代、一人暮らしの男性です。

30代後半からうつ病を患っており、この6~7年間は短期の休職を繰返していました。

しっかり治そうと、思い切って2年間の休職を取得し、実家に帰り家族の世話を受けながら休養生活を送っていましたが、1年が経っても症状はあまり変わらず、憂鬱な気分や睡眠障害に毎日苦しんでいました。

リトルプラスに通うきっかけはホームページでした。
うつの治療方法について調べていた際に偶然見つけたのです。
それまではリワークという言葉も知りませんでした。

何をやっているのか興味を持ち、軽い気持ちでちょっと見学して話を聞きたいと電話しました。

お話を聞いてから一週間見学で通所してみて、これは今の自分の状況を変えるきっかけになるかも知れないと思い、実家を出て一人暮らしを再開しリトルプラスに通うことにしました。

最初は通所するだけでも精一杯でしたが、今ではうつから少しずつ回復しつつある事を実感しています。

まず毎日どこかへ規則正しく通う、というだけでも生活にメリハリがつきます。

また、簡単なゲームのようなものから認知行動療法の学習、運動療法など様々なプログラムが用意されており、うつからの回復への手がかりを得ることができます。

そして何よりも、プログラムをやっている間は、過去の悩みや将来の不安をくよくよと考えなくて済むので、こころの休養の時間にもなりました。
これが一番良いことだったなぁと感じています。

実家暮らしでは身体の休養にはなっても、こころはどうしても過去のことや将来のことをずっと考えてしまい休まっていなかったのだと今にして思います。

2ヶ月ほどで生活支援のクラス(Club L)を卒業し、今は職場復帰支援のクラス(Club P)に通っています。

「もう休職を繰返さなくても大丈夫かも知れない」と感じ始めているところです。

40代 男性

Little Plusへは元々家族が通っていて、家族を通じてLittle Plusのことを知りました。

当時私は退職をしており、今の状況を変えていきたい。
そう思い見学からの通所を決めました。

まずは生活リズムを整える、という目標を持って通所し始めたリトルプラスですが実際通ってみると、他の利用者の方々とのコミュニケーションも多く取れて思う以上に通いやすいというのが印象的でした。

皆優しい方々で、談笑できたり、悩みを相談できたりと、コミュニケーションが余り得意ではない私でも気持ちを楽にしていられるいい所です。

プログラムも、ひとつの問題に対してどのように解決していくか、という話し合いができるものがあったり、気持ちをリフレッシュさせるリラクゼーションがあったり、趣味に没頭できる時間があったり・・・

様々な方向から社会復帰に対する支援をしてただけると同時になかなか自分ではできない体験もさせていただけるのがとてもありがたいなと感じます。

プログラムを通じて自分とは違った意見を聞くのもいい刺激になり参考になるのでありがたいです。

これから通所しながら社会復帰に向けて頑張っていこうと思います。

10代 女性

うつ病で休職、復職したのち退職。

自分の中の時間が止まったみたいに、何も動きが無い、将来への希望も見出せない日々を過ごしていました。

少しずつ気持ちや体力が回復してきた頃、「毎日どこかに出て行く習慣を作ったらどう?」という、家族からの言葉で通い始めたリトルプラス。
実は、最初はあまり乗り気ではありませんでした。

”ここには、悩んだり落ち込んでしまっても、その気持ちを共感してくれる研修生の仲間がいる。一緒に話して悩み、解決する方法を親身になって考えてくれるスタッフの皆さんがいる。”

通い始めて約1ヵ月半。

最初は乗り気じゃなかった私が、今では皆勤で通えるほどになりました。

毎日の習慣として、担当のスタッフさんと振り返りをしています。
感じた事や思った事を記し、自分の気持ちの振り返りをする事で、気分の波も徐々に落ち着いてきました。

趣味も、楽しみもなかった私が、毎日体いっぱいに笑って、人との会話を楽しみ、夢中になれること(もう少し極めれたら、趣味になるかも?!)も見つけることができました。

リトルプラスに通い出して、あの時止まったままでいた時間が、微かではありますが、確実に、時を刻み始めたように思います。

20代 女性

私は現在離職中で家でゴロゴロしていました。

私が入所した理由は、生活リズムの改善をしたかったからです。

リトルプラスに通うまでは、どんな人がいるのか不安でした。

通ってみると家でゴロゴロしているより、研修生のみんなと話しをしたり、身体を動かしたりと毎日楽しく過ごしています!

スタッフの方も優しい人ばかりです。

50代 男性

リトルプラスに来るきっかけは、産業医の先生に勧められたことでした。

自宅にいても外に出る機会が乏しく、生活のリズムを作ることに苦労していたのです。

「リワークを考えてみて」と言われてもすぐに心を決めることができず、行ってみますの返事するまでに1ヶ月がかかりました。

そして、実際に見学に行ったのはその数週間後。

ぐずぐずしながらのスタートでした。

スタートしてからもぐずぐずは続きます。

最初は午後だけ参加でしたが、それでも毎日通うことができなかったのです。

1回出席したら疲れてしまって2,3日休み……という状況が続きました。

毎日朝から通えるようになったのは、2ヶ月が過ぎてからです。

ぐずぐずスタートで始まり、ぼちぼちの歩みではありますが、数ヶ月前の自分とは確実に良い方向へと変わってきているのを実感しています。

(少なくとも、毎日出歩くようになってズボンのサイズが2つ落ちた。見た目は変わらないけども……)

40代 女性

毎日通われている方も、そうでない方もいらっしゃいます。

まずは、お気軽にご相談ください。

うつ病リワーク Little Plus

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