うつ病に特化した岡山県玉野市の職場復帰支援+再発予防施設

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入隊式!

   

日中は段々と春らしい陽気が感じられるようになってきましたが、まだ朝夕は寒いですね…

寒暖の差が激しい時は風邪を引きやすいもの。また、インフルエンザも流行の兆しにあるようです。

しっかりと帰宅時に手洗いうがいを励行したいですね。

 

さて突然ですが、リトルプラスで最近盛り上がりつつあることの一つに”運動”が挙げられます。

昼食後に1時間ほど散歩、いわゆるウォーキングに出向かれる研修生が増えてきています。以前から個人的に頑張られている方(現在では1万歩/日 を平気で歩けるように!)も居ましたが、こういった全体が取り組もうとする機運は初めてです。

こうした運動に対する意識が段々と高まってきている中、スタッフの一人がとんでもない映像作品を持参しました。

もう10年以上前の作品になるんですね。

出だしからいきなりハイテンションの、鋼のような筋肉をまとった大男が軽快に、かつ縦横無尽に暴れまくり、自身のフォロワーの女性たちを次々に追い込んでいく…。

今までに見たことのないような過酷で、手に汗どころか全身にびっしょり汗をかくような、平凡な一般人に対しては大変ショッキングな映像作品。

一時期、世間の特定の人達には大ヒットしたアレです。

 

その名も”ビリーズ・ブートキャンプ”

 

そう、ダイエットに興味のある人々に流行した、あのビリーズ・ブートキャンプです。

何でも、それをやることは同時に、”入隊”を意味するということなのだそうです。

祝日前日の10日の朝、有無を言わせずDVDを上映開始しました。

映像を流し始めると、全員「え~無理無理!絶対無理!!」ムード全開でしたが、皆ビリーに気圧され、やり始めます。

スクワット、腕立て、腕回し、ストレッチ…段々とプログラムが進むに連れ、皆真剣になっていきました。

15分ほどでバテバテとなりましたが、何とか皆さんやり遂げることが出来ました。

何はともあれ、皆さん無事入隊おめでとうございます!

室内で出来る比較的場所をとらない、全身を使う有酸素運動なので、これからは定期的にプログラムに取り入れても良いのかな?と思っています!

入隊式も終えたことですし、頑張っていきましょうね!

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DVDが始まると真剣に取り組むことが出来る…さすがです!

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身体をじっくり伸ばして

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腕立て伏せは学生以来かな!?

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あまりの激しさに施設長の表情も歪む…

 

実際にやってみるとなかなかしんどくて、また、普段はどれだけ全身の筋肉を使っていないか痛感させられました。

やっている最中はしんどいし、終わった直後はハアハアと息切れします。しかし、しばらくすると運動したぞ!!!って感じの心地いい疲労感に包まれました。

 

案の定2日後の今日、筋肉痛がバキバキに来てまして、書いている最中にも太腿の筋肉が痛いと感じている浅井でした!

僕も入隊したからには、一通りプログラムをやり遂げようと思います。もっと日頃から運動を行わないといけないな~と、改めて痛感しています…

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