メンタルヘルス
休養、薬物療法、精神療法・カウンセリングについて
うつ病リワークリトルプラスです。
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本日は「休養」、「薬物療法」、「精神療法・カウンセリング」について簡単に説明しておきます。参考になれば幸いです。
うつ病の治療は、気分が強く落ち込み憂うつになる精神的な症状だけでなく、睡眠障害や食欲不振などの身体的な症状も含まれる病気です。
治療には「休養」、「薬物療法」、「精神療法・カウンセリング」という3つの柱があります。
- 休養と環境調整:
- うつ病は強いストレスが原因にひとつとも言われています。治療の第一歩は、原因となったストレスから距離を置き、休養を取ることです。
- 真面目で責任感が強い人は、休養を取ることが難しいことがあります。適切な環境を整えて休養を確保しましょう。
- 質の良い睡眠とバランスの取れた食事も重要です。
- 薬物療法:
- 脳内の神経細胞の情報伝達にトラブルが生じているため、薬物療法が行われます。
- 抗うつ剤は、神経伝達物質の機能をサポートし、症状を軽減します。効果が現れるまでに時間がかかることに注意しましょう。
- 精神療法:
- ストレスへの対処法を学ぶことが大切です。認知行動療法や対人関係療法などが用いられます。
- うつ病の再発リスクを減らすため、環境を見直し、心と体にやさしい暮らしを心掛けましょう。
- その他の治療法:
- 食事・運動療法、経頭蓋磁気刺激治療法（TMS）、電気けいれん療法（ECT）、高照度光療法などがあります。
- 症状に合わせて適切な治療法を選択しましょう。
治療は個々の症状や状態に合わせて行われ、主治医の指示に従って進めることが大切です。
参考：https://kokoro.mhlw.go.jp/about-depression/ad003/
https://www.smilenavigator.jp/utsu/about/
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