こんにちは。リトルプラスの青井です。

日々、たくさんの方々が来所されています。

リワーク（復職支援）のみならず、ブレスというコースでそれぞれのペースで利用される方もいらっしゃいます。

さて、秋の夜長には少し早い季節ではありますが、時々家で読書をします。

最近のヒットはこちら。

心療内科医が書いた書籍。

その名も「心療内科医が教える　本当の休み方」という本。

なかなか面白い書籍でした。心理職の私もしっかり勉強になりました。

ポリヴェーガル理論についても紹介されていて、勉強になりますね。

なので、その感想を筆者の先生にメールで伝えたところ丁寧にお返事いただきました。

みなさんも休み方を見直したりするキッカケにいかがでしょうか？

以下、案内程度に。

【本文より】
「いくら休んでも、疲れがとれない」
「そもそも、十分に休むことができない」「休むのが苦手」と
感じている人もたくさんいます。

（中略）

実は、それぞれの人の個性や、その時々の心身の状態などによって、
「本当の意味で心や身体を癒やすことができる休み方」は異なります。

本書では、「忙しくて休む時間が取れない」「休日も気持ちが休まらない」
「自分では休んでいるつもりなのに、なかなか疲れがとれない」というみなさんに、
たとえ短い時間でも「本当の休み」をとっていただくための方法をお伝えします。

それによってみなさんが心や体を癒やし、
少しでも「生きやすくなった」と感じていただけることを、
私は心から願っています。

【目次】
PART１
疲れたけれど休めない人へ
心療内科医が教える本当の休み方

PART２
あなたの心と身体を癒やす
カギは「自然なゆらぎ」と
「自律神経」にある

PART３
人は「安全」と
「安心」を感じると、
癒やされ、回復していく

PART４
自分の身体のニーズを知り、
適切な回復行動をとろう

PART5
新しい自分が見つかる
「BASIC　Ph」の話

最終章
「身体と調和する」

あとは、こんな本。

面白い企画の書籍だなと感心したので、ご紹介しますね。

「やだなー本」

帯には「その「やだなー」はアイデアに変えられるかも、変えられないかも」という紹介。この書き方一つとってもテキトウで笑えるのですが、中身はもっと笑えます。

もう色々日常でアルアルです。

ああ、みんな同じように感じてたんだーという何というか安心感？！みたいなのも読んでるとうまれちゃいます。

と、最近読んだ書籍のご紹介でした。

みなさんはどんな本を読んでいますか？？