こんばんは。蛍の季節になりました、岡山県。
岡山県では数カ所で蛍を見られるスポットがあるようです。
初夏の風物詩、蛍。みなさんのオススメスポットはどこですか？

リトルプラス青井です。

さて、先日、運動療法プログラムを行なってきました。

運動と一口に言っても様々ですよね。
みなさん、運動してますか？

うつ病には運動が効果的であることが、様々な知見から分かってきています。

定期的な運動をおすすめします。
うつ病と運動療法などのキーワードで検索するとインターネット上では色々でてきます。

中強度の運動を定期的に行なうことが良いようです。
以前、紹介しました、インターバル速歩なんかもいいでしょうね。

リトルプラスには、自然に囲まれた遊歩道がこんな風にあります。

時々研修生さんが歩いています。

今回は、遊歩道で運動療法ではなく・・・

こちら・・・

え？？

ええええっ？！？！

そうです。

裏山トレッキングです。

どうですか。なかなかきつそうでしょう？

15分程度で登頂できてしまう山なのですが、写真ではもの凄く大変そうでしょう？
いや、実際には、結構な急勾配でして・・・元登山部の青井も、息があがっちゃいました。

しかし、登頂後にはこんな景色が待っています！

そう。

瀬戸内海。

眼前に、たくさんの島々を見ながら、山頂でみんなでおしゃべり。
運動の後には、何かしらの報酬がないと。ね。

あいにくの曇りでしたが、曇りで正解でした。
これがピーカンだとちょっと暑すぎるでしょう。

良い汗。そして、良い笑顔。

さて、下山も大変です・・・実は下山が大変なんです・・・

足を滑らせぬよう、協力し合って降りて行きます。

で、我々スタッフには仕事もちゃんとあるわけでして・・・

登りながら、降りながら、こうやって草木を整備します。
もう汗だくです。

いつも笑顔を忘れずに。

下山して、ふとデイサービス楓を見てみると！！！

こちらのスタッフも頑張っています。
（最初、庭師さんかと思いましたが、デイのスタッフさんでした！なんでもこなすなあ。すごい）

とまあ、息の上がる運動療法。

定期的に、そして四季折々の風景や花木を愉しみながら行なえます。

みなさんも、ぜひ普段の生活に運動を。

さて、動画でリトルプラスをご紹介しています。
こちらもご覧ください。