こんばんは。リトルプラス青井です。

11月から始まる集団認知行動療法のご案内です。

集団で行なう認知行動療法＝Cognitive Behavior Group Therapy (CBGT)と呼びます。

集団認知行動療法（CBGT）
認知療法（Cognitive Therapy）を集団形式で行うものであり、心理教育、認知再構成法、リラクゼーション法取得などを行うプログラムです。対象者や目的に応じて設定し、様々な分野において提供することのできる短期集中精神療法の一種です。

Cognitive Behavior Group Therapy (CBGT)
It is a Cognitive therapy conducted in a group format, and it is a program that performs psychological education, cognitive reconstruction method, acquisition of relaxation law, etc. It is a type of short-term intensive psychotherapy that can be set according to the target person and purpose, and can be provided in various fields.

うつ病からの回復に効果的であり、再発予防にも有効であると実証されてきております。

リトルプラスでは、7クール目が開始されます。
リワークプログラムでは定番のコアプログラムで、毎回多くの研修生が参加されています。

メニューは例えば以下の様なもの。

1. 「集団認知行動療法について知ろう」
2. 「うつ病について知ろう」「考え方のクセを知ろう」
3. 「気分に注目しよう」
4. 「自分の考え方のくせを知ろう」
5. 「バランスの良い考え方を知ろう」
6. 「バランスの良い考え方を知ろう2」
7. 「問題解決能力を高める」
8. 「アクションプラン（行動計画）を考えよう」
9. 「アサーショントレーニング」
10. 「振り返りとまとめ」

毎週のセッションでおおよそ3ヶ月間で修了します。

柔軟な物の捉え方（見方、捉え方）、行動活性化や問題解決について学んでいきます。

個人で行なうセッションと違い、集団内で色々な意見を聞けるのがCBGTの醍醐味でもあります。

さあ、みんなで取り組んでいきましょう！

• リトルプラスでは、うつ病からの回復と職場復帰をサポートしております。
• 施設の見学、プログラムの体験も受け付けております。
• お気軽にお問い合わせください。資料請求も可能です。
• 皆様のお越しを心よりお待ちしております。