こんばんは。

リトルプラス青井です。

今日は玉野市にてマインドフルネスの研修を実施しました。

本当は屋上でマインドフルネスの体験を行う予定でしたが、直前まで不安定な天気でしたので、センターの方が気を利かせてオーシャンビューの研修室をご用意くださっていました！感動！

メンタルヘルス（こころの健康）についてや、うつ病のこと、うつ病リワークについてのこと、予防的に使える方略10選等々、いろいろとお話しをしました。

マインドフルネスは言葉で解説してもなかなか理解が難しいものでもあるので、いくらか体験をいただきました。

ストレス低減に有用なマインドフルネス認知療法。

ぜひみなさまも取り入れてみてはいかがでしょうか。また、職場でも取り入れることも良いかと思います。

グーグルやアップルやトヨタなど、各種の企業で取り組みが開始されています。

毎月やってほしいなどの声もいただき、みなさまの健康のお役に立てたのであれば嬉しいことです。

ご参加くださった皆様、用意いただいた局長、職員の皆様、本日はどうもありがとうございました。

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