うつ状態で一旦復職していたのですが、再発しました。

療養後、再復職に向けた産業医との面談において、復帰に向け以下の点からリトルプラスを紹介され通っています。

• うつは長期に渡って療養の必要があり一人で過ごす時間が多いため、コミュニケーションをスムーズに行えるよう、事前に集団生活を行うのが良い。
• 再々発を防止するため、「認知行動療法」等の研修に参加し、「振り返り」を行っておく必要がある。

実際に通ってみて、リトルプラスに通っている方の年齢は様々で多少のジェネレーションギャップは感じますが、皆さん他人を思いやる気持ちが強く、スムーズなプログラム参加およびコミュニケーションが取れているのではと思います。
また、研修では気持ちを前向き・明るくすることが意識されており、多少の負荷は感じるものの続けて参加できるよう配慮されています。

今後は、まだ十分に振り返りができていませんので、研修およびその実践を深め、強いストレスに曝されても挫けない思考・行動パターンを強化して行きたいと思っています。

最後に、この「声」がうつで復職･再就職で悩まれいる方のご参考になれば幸いです。