リワークでは、うつ病などのメンタルヘルス不調で休職した人に対し、認知行動療法などの様々なプログラムを提供し、うつ病などのメンタルヘルス不調からの回復、更には職場へ復帰してもらうことを目指します。

ところで、ここで言う「回復」とはどういうことでしょうか。どうなれば、「回復した」と言えるのでしょうか。

・元のような元気な状態に戻ること？
・薬を飲まなくなること？
・病院に行かなくてもよくなること？
・周りを頼れるようになること？
・考え方をポジティブに変えれること？

「回復する」、それは自分で自分を助けること（セルフケア）ができるようになることでもあるのではないでしょうか。

リワークを利用して、復職・再就職され、現在も仕事を継続されている方々は総じて、この自分で自分を助ける技術が上手になっていると感じます。

日々の生活に運動習慣を取り入れたり、趣味を楽しんだり、誰かに相談したり、仕事の休憩時間に深呼吸や仮眠をとったり、お風呂にゆっくりつかったり、仲間とゆっくり語り合ったり・・・、積極的に自分で自分を助ける技術を使い、日々のストレスと上手に付き合っていきましょう。