うつ病に特化した岡山県玉野市の 職場復帰支援 + 再発予防施設

スタッフブログ

メンタルヘルス

うつ病から「回復する」ということ

リワークでは、うつ病などのメンタルヘルス不調で休職した人に対し、認知行動療法などの様々なプログラムを提供し、うつ病などのメンタルヘルス不調からの回復、更には職場へ復帰してもらうことを目指します。

ところで、ここで言う「回復」とはどういうことでしょうか。どうなれば、「回復した」と言えるのでしょうか。

・元のような元気な状態に戻ること?
・薬を飲まなくなること?
・病院に行かなくてもよくなること?
・周りを頼れるようになること?
・考え方をポジティブに変えれること?

「回復する」、それは自分で自分を助けること(セルフケア)ができるようになることでもあるのではないでしょうか。

リワークを利用して、復職・再就職され、現在も仕事を継続されている方々は総じて、この自分で自分を助ける技術が上手になっていると感じます。

日々の生活に運動習慣を取り入れたり、趣味を楽しんだり、誰かに相談したり、仕事の休憩時間に深呼吸や仮眠をとったり、お風呂にゆっくりつかったり、仲間とゆっくり語り合ったり・・・、積極的に自分で自分を助ける技術を使い、日々のストレスと上手に付き合っていきましょう。

瀬戸内と瀬戸大橋

この記事の投稿者

PROFILE

http://資料をもって説明の準備をするスタッフ

公認心理師・臨床心理士

黒川 明宏

Akihiro Kurokawa