活動・日記
吉井川沿いサイクリングへ
だいぶ寒くなってきました。
朝夕と昼の寒暖の差がかなりありますね。
リトルプラスでは、すでに加湿器を1基、出しております。
こんばんは。リトルプラス青井です。
リトルプラスは3連休だった訳ですが、スタッフはみなアクティブに楽しんだようです。
一人は岸和田のだんじりを見に・・・
一人は道後温泉ツーリング・・・
私はというと、片上鉄道後のロードを走ってきました。
前回参加したマラソンで、走ることに目覚めたかと思いきや、いえいえ、今回は自転車です。
ここは、サイクリングロードとして整備されており、全長40キロ程度の整備された道になっています。
秋の気配を存分に感じ、マイナスイオンを浴び、風を切りながら疾走!
疾走というほどスピードはでませんが・・・笑 (ママチャリの初老男性に抜かれました?!)
いいですね、スポーツ。
スポーツの秋というのもうなずけます。気持ちのよい3時間でした。
マラソンほどの筋肉痛にはならず、嬉しい笑
運動はうつ病に効果的であるとされています。
リトルプラスでも、運動は内外問わず積極的に行なっております。
皆さんも、いかがですか?
サイクリング、気持ちよいですよ〜!
![緑豊かな道路に停めた自転車](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2016/10/IMG_9919-680x510.jpg)
![変わった方をしたそらに広がるがる雲](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2016/10/IMG_9932-680x510.jpg)
![川を見ながらゆっくりと自転車で走る男性](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2016/10/369b0823ea333472aea0898773db524e-510x680.jpg)
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![#うつ病%20#リワーク%20#リトルプラス #スタッフ](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2020/05/B58A8F62-6F57-4D31-AD23-16E91BD890BE-2-566x377.jpeg)
公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士
青井 洸
Kou Aoi