こんばんは。リトルプラス青井です。

表題のバランスについて・・・

リトルプラスでは、うつ病からの職場復帰・再就職をサポートしております。
そのサポートのひとつに各種プログラムがあります。40種類以上を提供しています。

その中のひとつ、集団認知行動療法（CBGTといいます）ですが、今日は3セッション目を行いました。簡単にいうと、認知や行動に働きかけて気持ちを楽にする、そんな精神療法の一種です。うつ病治療ではよく用いられる治療法のひとつです。

もうひとつは、栄養療法というプログラム。精神科医が教える栄養の世界、精神と栄養の関係。食べたもので人間はできているわけでして、その食べ物、栄養を見直すこと。とても大切なことでもあります。

このふたつに共通するものをあえて見つけ出そうとすると、バランスというキーワードになるかもしれません。

思考＝認知のバランス。食べ物、栄養のバランス。精神的健康を考える上で、とても大切なキーワードとなります。

CBGTについてや認知、栄養について語っていると大変ですし、実際ここではできません。

で、何がいいたかったのかというと、こちら・・・見てやってください。バランスです！！

バランスボール上で仕事をする私です！

ちょっと始めてみました。オフィスでバランスボール。

最近、リトルプラス内でダイエット部が立ち上がりまして、それに感化され開始。
職員の家にあったバランスボールを拝借し、、、

「仕事しながらインナーマッスルを鍛えるぞ！！」と意気込み、

本日導入しまして、8時間経過。

腰、ものすごく痛いです。

座り方なんでしょうか？写真の顔はまんざらでもないようですが、腰痛いです。とても痛いです。

とにかく、腰が痛いので、明日には中止しようかと思っております。

みなさんも、オフィスでバランスボールを導入の際にはくれぐれもご注意ください。

くだけた（腰も）文章になりましたが、バランス、大切です・・・