秋雨がチラホラと出てきていますね。今日の朝は雨、ブルーサーズデーってところでしょうか？
気圧で体調を崩しやすい人にとっては辛い季節かもしれませんね。

さて、本日の午前のプログラムはアンガーマネジメント。
巷で流行りだしているのかな？様々なところで耳にすることが増えてきたように感じます。

様々な心理教育の要素がふんだんに取り入れられているプログラムです。リトルプラスの研修生は認知行動療法を修了している為、理解はスムーズです。
でも、学ぶだけじゃなくて実践しないと身につきません。これをいかに自分の物にしていくかが重要になってきます。

さて、アンガーマネジメントですが、怒りを感じた時にどう対処するか？その根源となっていることを的確に捉えていかに相手に上手に伝えるか？を勉強して実践できるようにしていきます。怒りという感情と上手に付き合うことが出来ると、それに振り回されず円滑な人間関係を構築する手立てにもなる手立てにもなります。

激おこぷんぷん丸で人間関係を悪くする前に、怒りと上手に付き合って行きたいですね！

うつ病リワーク Little Plus
浅井吾郎