プログラム
認知(捉え方)から気分を変える
認知(捉え方)から気分を変える
こんばんは。
うつ病リワークリトルプラスでは、本日もCBGTを実施しました。
集団の良さを取り入れた認知行動療法です。
リトルプラスは集団認知行動療法研究会にも所属しております。
CBGTを受けられる医療機関はまだ岡山には少ないのが現状です。
ブログでもご紹介しているIMRプログラムも然りです。今日の午後もCBGTとIMRプログラムを選択して受講してもらいました。
本日のCBGTは、認知(捉え方)についてやコラム表の書き方、認知再構成法などについて学びました。
みなさん、自分のものにしようと、しっかりと学ばれている印象です。
自身の捉え方を柔軟にすること。
このストレス社会を生き抜く上では、大切なことの一つではないかと思います。
![アイスブレイクの風景](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2017/11/DSC02293-680x510.jpg)
ちなみに、リトルプラスについての捉え方も人それぞれです。
居心地が良かったり、みんな優しかったり、いろいろなプログラムがあったり、コーヒーがタダ(?!たしかに、ドリップしたてのコーヒーを幾らでも飲めますが・・・)だったり・・・
面白いですね!
![](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2017/11/DSC02306-1-680x510.jpg)
さてさて、明日は坐禅の体験へみんなで行ってきます。リトルプラス初のこころみです。
また明日、新たな体験と気づきが得られるのではないか期待しています。
この記事の投稿者
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![#うつ病%20#リワーク%20#リトルプラス #スタッフ](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2020/05/B58A8F62-6F57-4D31-AD23-16E91BD890BE-2-566x377.jpeg)
公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士
青井 洸
Kou Aoi