皆さんは体を動かすのはお好きですか？

昨日の運動療法は大人の体力測定を行いました。

大人になると運動をする機会が減ってきた方が多いのではないでしょうか？

体力を維持するために好きなスポーツなどを始めるのもいいですが、まずは今の自分の体力がどの程度なのか知ることが大切な気がしています。

一通り測定するとこれがストレッチになっていると思います。

測定後は皆さんそれぞれ目標をたてました。

ちなみに私の目標は最近始めたランニングを寒い冬が来ても続けることです。

たった１０～15分程のランニングですがこれが私には合っているようです。