うつ病に特化した岡山県玉野市の 職場復帰支援 + 再発予防施設

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プログラム

大人の体力測定

皆さんは体を動かすのはお好きですか?

昨日の運動療法は大人の体力測定を行いました。

大人になると運動をする機会が減ってきた方が多いのではないでしょうか?

体力を維持するために好きなスポーツなどを始めるのもいいですが、まずは今の自分の体力がどの程度なのか知ることが大切な気がしています。

測定します
ペットボトルダンベルを使って

一通り測定するとこれがストレッチになっていると思います。

測定後は皆さんそれぞれ目標をたてました。

ちなみに私の目標は最近始めたランニングを寒い冬が来ても続けることです。

たった10~15分程のランニングですがこれが私には合っているようです。

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Yuko Fukushima