集団認知行動療法の8クール目が終了しました。

リトルプラス青井です。集団認知行動療法（CBGT）を担当しています。

本日、CBGTの8クール目を終了しました。回数にして12回（12セッションともいいます）、時間にして約3ヶ月間のクール。たくさんの方に参加いただきました。その間に体験として参加された方もいらっしゃいます。

自身の認知の癖を知ること、認知を柔軟にすること。柔軟にするためのツールや考え方の紹介。行動活性化の方法や問題解決技法の習得、人間関係を円滑にするための技法の紹介など。主には認知面（物事の捉え方）と行動面に焦点をあててセッションを重ねてきました。

ツールはもちろんですが、なによりも参加者同士の意見の交換も大きな学びになっている様子です。CBGT、グループならではの良さがあります。

終了後のアンケートには、今回の学びを今後も日常に生かしたいとする声が多数あり、熱心に学ばれたあとが見受けられました。

次回のCBGTはまたプログラムにアップします。
なお、「認知行動療法に基づくストレスマネジメント（全4セッション）」を8月より開始します。

興味関心あればお気軽にお問い合わせいただければと思います。