プログラム
集い、学び、癒える
リトルプラス青井です。
寒暖の差が激しく、日中は20度以上、最低気温は8度。こういう時は体調を崩しやすい人もいると思います。皆様ご自愛ください。
本日のリトルプラスをご紹介。
まずはルーシーダットンから。
タイランドのヨガのようなものです。自己整体のイメージ。
体とこころを整えます。
スタッフもマインドフル、トレーニング中。
![マインドフルネス、職員も一緒に](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/DSC04452-680x453.jpg)
![](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/DSC04454-680x453.jpg)
別のグループでは、擬似職場負荷トレーニング。
読んで字のごとくですが、、、実は本当に様々な要素が詰まったトレーニングです。みなさん頑張っていらっしゃいます。
集団だからこそできることでもあります。
適度な心的、量的負荷がかかります。
![プログラムを受ける様子](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/DSC04465-680x453.jpg)
![ホワイトボードに書かれたプログラム内容](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/DSC04467-680x453.jpg)
また、午後は読書の日。
読書をするだけ。実はそれだけではありません。
アウトプットも求められるプログラムになります。
さて、本日はリトルプラスNEXTが開催されました。
本日はパラコードを編んでみるというワークショップ。
遠くからお越しくださった方も・・・
![パラコート](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/IMG_1154-680x453.jpg)
![パラコート](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/IMG_1153-680x453.jpg)
リトルプラスを卒業してもこうして集える仲間たち。それはとても貴重なのではないかなと思います。こうしたフォローアップもまたリトルプラスの特徴です。
パラコードですが、意外と頭を使いますよ〜。結構難しいのです。集中力も必要です。
みなさん、自分で作ったパラコードに個性が出ていました。
いいですよね、みんなでこうやって手作りをする時間。
それに、おしゃべりが加わって、近況報告も加わって・・・
さっそくカバンに、リュックに付けていた方多数!いい思い出になりましたでしょうか。
卒業後もこうして集えて、ともに学び、癒される場所、リトルプラスです。
![パラコートづくり](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/IMG_1158-680x453.jpg)
![パラコートづくり](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2018/04/IMG_1147-680x453.jpg)
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![#うつ病%20#リワーク%20#リトルプラス #スタッフ](https://little-plus.jp/wp-content/uploads/2020/05/B58A8F62-6F57-4D31-AD23-16E91BD890BE-2-566x377.jpeg)
公認心理師・臨床心理士・精神保健福祉士
青井 洸
Kou Aoi