研修生の声を書かせてもらうのは二度目になります。
最初はリトルプラスに通い始めの頃に書かせてもらいました。
そして約半年を経て、復職を間近に控えた今、またこうして機会をいただきました。

私がリトルプラスで得たものは数え切れないほどあります。

まず、共に語り、笑える仲間たち。
うつになって、一人で家にこもっていると、どうしても気持ちもふさぎがちで、考え方も暗くなっていきます。
周りに人がいれば、その手にすがることができます。
ましてや研修生は皆、同じ病で悩んでいらっしゃる方々なので、自分の気持ちに共感してもらえたり、逆に他の方の話を聞いて、いろいろ自分の知らないことを教えてもらったりしました。
スタッフの方々も親身になって悩みを聞いてくれます。
なにより、心置きなく話ができるというだけですごく気持ちが楽になりました。
そうして人と接することの楽しさを思い出し、日々、前に進むことができたと思います。

一日動けるための基礎体力をつけるために、ウォーキングや筋トレ、ダンスなどを行いました。
おかげで今は体力にも自信が持てるようになりました。
一人では始めることすら億劫でしたが、スタッフや研修生の皆と一緒に楽しくできたおかげで続けられたのだと思います。
そうして、今は体を動かすことの気持ちよさを知ることができました。

私が復職にあたって一番思い悩んでいたことは「うつの再発」です。

うつでの休職は今回で三度目でしたので、二度と再発したくないという思いはかなり強かったです。
そんな私にとってＣＢＧＴ（集団認知行動療法）はとても有意義なものだったと思います。
特に「集団で行う」というのがよくて、周りの人から思いも寄らない視点を教えてもらって、同じ状況でも様々な見方が存在することを発見できました。
以前は無条件に落ち込んでしまうような状況でも、このような対処の方法がある、と学べただけでも大きなことだと思っています。

一つ一つ挙げていけばキリがないですが、私がリトルプラスで得たものには、自分一人では得られなかったものが本当に多いです。

もし私と同じように一人で悩んでいる方がいらっしゃったら、ぜひリトルプラスに一度来てみて下さい。
ここにいる研修生の皆さんはあなたと同じ悩みを抱えてる方ばかりで、スタッフも頼れる優しい方々です。
きっとあなたが回復する助けになると思います。