こんばんは。リトルプラス青井です。

明日から始まる集団認知行動療法のご案内です。

集団で行なう認知行動療法＝集団認知行動療法（CBGT）と呼びます。

うつ病からの回復に効果的であり、再発予防にも有効であると実証されてきております。

リトルプラスでは、5クール目が開始されます。
リワークプログラムでは定番のプログラムで、毎回多くの研修生が参加されています。

メニューは例えば以下の様なもの。

1. 「集団認知行動療法について知ろう」
2. 「うつ病について知ろう」「考え方のクセを知ろう」
3. 「気分に注目しよう」
4. 「自分の考え方のくせを知ろう」
5. 「バランスの良い考え方を知ろう」
6. 「バランスの良い考え方を知ろう2」
7. 「問題解決能力を高める」
8. 「アクションプラン（行動計画）を考えよう」
9. 「アサーショントレーニング」
10. 「振り返りとまとめ」

週のセッションでおおよそ3ヶ月間で修了します。

柔軟な物の捉え方（見方、捉え方）、行動活性化や問題解決について学んでいきます。

個人で行なうセッションと違い、集団内で色々な意見を聞けるのがCBGTの醍醐味でもあります。

さあ、明日からボチボチと取り組んで参りましょう！

• リトルプラスでは、うつ病からの回復と職場復帰をサポートしております。
• 施設の見学、プログラムの体験も受け付けております。
• お気軽にお問い合わせください。資料請求も可能です。
• 皆様のお越しを心よりお待ちしております。