リトルプラス伊藤です。

運動療法プログラムでウォーキングを行ないました。

行き先は宇野のチヌ。

リトルプラスから宇野港までは、往復一時間。

気候もよく心地よい潮風に吹かれながら、あっという間に到着。

ホット一息つくのも束の間、リトルプラスへ戻ります。

さて、この運動療法プログラム。

出発前後にはこころとからだのセルフモニタリング。

出発前にはこころは60からだも60だった伊藤も、帰所後はこころは80からだは60でした。

ストレスマネジメントで行った内容を運動療法で体感してみる。

次回の運動療法でも適度な運動をする中で、いろいろと体感していきたいと思っています。